Завтрак
Это 28 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
22 г
Жиры
26 г
Углеводы
59 г
КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.
Посчитать норму бесплатноБез регистрации. Первая неделя меню бесплатна.
Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.
Просейте муку в миску, затем влейте молоко и тщательно перемешайте до получения однородной массы.
Вбейте яйцо, добавьте немного соли и влейте 7 граммов растительного масла, снова перемешайте.
Разогрейте сковороду, смажьте её оставшимся маслом и обжарьте большие блины с обеих сторон до золотистой корочки.
Очистите и промойте грибы под холодной водой, затем нарежьте их небольшими кусочками.
Отварите грибы в подсоленной воде около 7 минут, после чего слейте воду и нарежьте грибы еще мельче.
Очистите лук, мелко нарежьте его и обжарьте в оставшемся масле до прозрачности.
Добавьте нарезанные грибы к луку на сковороду и жарьте, пока грибы не станут мягкими.
Натрите сыр на крупной терке и добавьте его в грибы, перемешайте до расплавления сыра.
Выложите грибную начинку на центр блина, сверните его края, формируя мешочек, и завяжите зелёным луком.
Подавайте блюдо теплым или дайте ему немного остыть перед подачей.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.
558 ккал · Б 23 · Ж 32 · У 46
45 мин
547 ккал · Б 17 · Ж 17 · У 83
45 мин
604 ккал · Б 14 · Ж 36 · У 57
45 мин
514 ккал · Б 28 · Ж 21 · У 51
20 мин
606 ккал · Б 46 · Ж 9 · У 84
45 мин
510 ккал · Б 45 · Ж 26 · У 23
20 мин
Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.