Завтрак

Овсяная галета с баклажанами

Овсяная галета с баклажанами
547ккал на порцию

Это 27 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

17 г

Жиры

17 г

Углеводы

83 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Мука овсяная — 100 г
  • Баклажан — 125 г
  • Помидор — 30 г
  • Мука пшеничная — 15 г
  • Масло подсолнечное — 8 г
  • Сметана 15 % — 12 г

Как готовить

  1. 1

    Нарежьте баклажаны тонкими ломтиками и отложите в сторону.

  2. 2

    Порежьте помидор на тонкие дольки и также отложите.

  3. 3

    Смешайте овсяную муку с подсолнечным маслом, добавьте воду и соль, тщательно перемешайте.

  4. 4

    Постепенно добавляйте пшеничную муку и замесите однородное тесто.

  5. 5

    Распределите тесто по форме для выпечки, формируя бортики высотой около 2 см.

  6. 6

    Смажьте основу сметаной и посыпьте специями по вкусу.

  7. 7

    Выложите баклажаны, немного подсолите их, затем добавьте помидоры.

  8. 8

    Защипните края теста, чтобы сок не вытекал, и украсьте листьями базилика.

  9. 9

    Выпекайте в разогретой до 180 градусов духовке 20 минут.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на завтрак

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.