Завтрак

Лаваш с помидором и сыром

Лаваш с помидором и сыром
514ккал на порцию

Это 26 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

28 г

Жиры

21 г

Углеводы

51 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Лаваш армянский — 100 г
  • Сыр полутвёрдый — 50 г
  • Помидор — 70 г
  • Яйцо куриное — 55 г
  • Чеснок — 2 г

Как готовить

  1. 1

    Разрежьте армянский лаваш на равные части.

  2. 2

    Нарежьте помидор кружочками.

  3. 3

    Порежьте сыр полутвёрдый на небольшие кусочки.

  4. 4

    Выложите кружочки помидора на лаваш.

  5. 5

    Сверху разместите кусочки сыра.

  6. 6

    Заверните лаваш в рулет.

  7. 7

    Смешайте яйцо с солью и перцем в отдельной ёмкости.

  8. 8

    Обмакните рулеты в яичную смесь и обжарьте на сковороде с обеих сторон до золотистой корочки.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на завтрак

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.