Обед

Блинные мешочки с шампиньонами

366ккал на порцию

Это 18 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

17 г

Жиры

23 г

Углеводы

23 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

  • Мука пшеничная22 г22 г — это 1 столовая ложка с горкой
  • Яйцо куриное14 г
  • Молоко 2,5 %42 г42 г — это 2,5 столовые ложки
  • Сахар-песок2 г
  • Масло подсолнечное8 г8 г — это 1,5 чайные ложки
  • Куриное филе29 г
  • Шампиньоны25 г
  • Лук репчатый17 г
  • Сливки 20% (средней жирности)21 г21 г — это 1 столовая ложка
  • Сметана 20% (средней жирности)17 г
  • Сыр полутвёрдый12 г
  • Лук зелёный2 г

Как готовить

  1. 1

    Нарежьте лук и обжарьте его на подсолнечном масле до золотистого цвета.

  2. 2

    Порежьте куриное филе небольшими кусочками и добавьте к обжаренному луку.

  3. 3

    Нарежьте шампиньоны пластинами, добавьте их к мясу с луком и слегка обжарьте.

  4. 4

    Всыпьте муку в начинку и обжаривайте всё вместе 1 минуту, помешивая.

  5. 5

    Добавьте сметану, перемешайте и доведите до кипения.

  6. 6

    Постепенно влейте сливки, продолжая помешивать, до достижения нужной консистенции.

  7. 7

    Сыр натрите на мелкой терке, добавьте к начинке, перемешайте и снимите с огня.

  8. 8

    Приготовьте тесто, смешав муку, яйцо и молоко, испеките тонкие блинчики.

  9. 9

    В центр каждого блина положите начинку, соберите края и завяжите зелёным луком.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.