Обед
Это 18 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
17 г
Жиры
23 г
Углеводы
23 г
КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.
Посчитать норму бесплатноБез регистрации. Первая неделя меню бесплатна.
Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.
Нарежьте лук и обжарьте его на подсолнечном масле до золотистого цвета.
Порежьте куриное филе небольшими кусочками и добавьте к обжаренному луку.
Нарежьте шампиньоны пластинами, добавьте их к мясу с луком и слегка обжарьте.
Всыпьте муку в начинку и обжаривайте всё вместе 1 минуту, помешивая.
Добавьте сметану, перемешайте и доведите до кипения.
Постепенно влейте сливки, продолжая помешивать, до достижения нужной консистенции.
Сыр натрите на мелкой терке, добавьте к начинке, перемешайте и снимите с огня.
Приготовьте тесто, смешав муку, яйцо и молоко, испеките тонкие блинчики.
В центр каждого блина положите начинку, соберите края и завяжите зелёным луком.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.
366 ккал · Б 17 · Ж 19 · У 33
20 мин
365 ккал · Б 27 · Ж 25 · У 3
45 мин
365 ккал · Б 17 · Ж 11 · У 50
25 мин
367 ккал · Б 33 · Ж 11 · У 34
45 мин
368 ккал · Б 15 · Ж 14 · У 48
20 мин
368 ккал · Б 31 · Ж 20 · У 15
40 мин
Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.