Ужин
Салат с нутом и овощами
Это 18 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
15 г
Жиры
14 г
Углеводы
48 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 20 мин
Собрать неделю вокруг этого блюда
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюСостав на порцию
- Нут — 60 г
- Помидор — 120 г
- Огурец — 100 г
- Перец болгарский — 80 г
- Масло подсолнечное — 10 г
Как готовить
- 1
Отваренный нут смешайте с нарезанными овощами.
- 2
Заправьте маслом, посолите и дайте постоять 5 минут.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
Что ещё приготовить на ужин
Свинина с тушёными овощами
368 ккал · Б 31 · Ж 20 · У 15
40 мин
Запеканка с куриным филе и грибами
369 ккал · Б 43 · Ж 20 · У 4
45 мин
Блинные мешочки с шампиньонами
366 ккал · Б 17 · Ж 23 · У 23
45 мин
Теплый нутовый салат с арахисом
366 ккал · Б 17 · Ж 19 · У 33
20 мин
Семга запеченная в фольге
365 ккал · Б 27 · Ж 25 · У 3
45 мин
Фасоль с овощами по-деревенски
365 ккал · Б 17 · Ж 11 · У 50
25 мин
Это блюдо — часть плана
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.