Обед

Это 18 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
27 г
Жиры
25 г
Углеводы
3 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюНатрите сыр на средней терке. Нарежьте помидоры тонкими ломтиками, лимон нарежьте дольками.
Посолите семгу, сбрызните лимонным соком, посыпьте укропом и украсьте помидорами.
Разложите семгу по кусочкам фольги.
Сверху на семгу выложите тертый сыр.
Нанесите тонкий слой майонеза на сыр.
Заверните каждый кусочек семги в фольгу.
Поставьте в разогретую до 180 °C духовку на 30 минут. Затем откройте фольгу и продолжайте запекать еще 15 минут.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
365 ккал · Б 17 · Ж 11 · У 50
25 мин
366 ккал · Б 17 · Ж 23 · У 23
45 мин
366 ккал · Б 17 · Ж 19 · У 33
20 мин
367 ккал · Б 33 · Ж 11 · У 34
45 мин
363 ккал · Б 32 · Ж 9 · У 35
45 мин
362 ккал · Б 14 · Ж 17 · У 38
20 мин
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.