Обед
Свинина с тушёными овощами
Это 18 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
31 г
Жиры
20 г
Углеводы
15 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 40 мин
Собрать неделю вокруг этого блюда
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюСостав на порцию
- Свинина нежирная — 140 г
- Баклажан — 150 г
- Перец болгарский — 100 г
- Лук репчатый — 40 г
- Масло подсолнечное — 10 г
Как готовить
- 1
Обжарьте свинину кусочками до румяности.
- 2
Добавьте баклажан, перец и лук.
- 3
Тушите под крышкой 20 минут.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
Что ещё приготовить на обед
Салат с нутом и овощами
368 ккал · Б 15 · Ж 14 · У 48
20 мин
Запеканка с куриным филе и грибами
369 ккал · Б 43 · Ж 20 · У 4
45 мин
Щи из свежей капусты
367 ккал · Б 33 · Ж 11 · У 34
45 мин
Блинные мешочки с шампиньонами
366 ккал · Б 17 · Ж 23 · У 23
45 мин
Теплый нутовый салат с арахисом
366 ккал · Б 17 · Ж 19 · У 33
20 мин
Семга запеченная в фольге
365 ккал · Б 27 · Ж 25 · У 3
45 мин
Это блюдо — часть плана
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.