Обед

Свинина с тушёными овощами

368ккал на порцию

Это 18 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

31 г

Жиры

20 г

Углеводы

15 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 40 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Свинина нежирная — 140 г140 г — это 1 кусок с ладонь
Баклажан — 150 г
Перец болгарский — 100 г
Лук репчатый — 40 г
Масло подсолнечное — 10 г10 г — это 2 чайные ложки

Как готовить

1
Обжарьте свинину кусочками до румяности.
2
Добавьте баклажан, перец и лук.
3
Тушите под крышкой 20 минут.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.