Обед

Это 18 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
17 г
Жиры
19 г
Углеводы
33 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 20 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюПоджарьте кунжут на сухой сковороде в течение 1 минуты до золотистого цвета.
Обжарьте арахис на сухой сковороде 2 минуты, затем остудите и удалите кожуру.
Варите нут в подсоленной воде до готовности, примерно 10-12 минут.
Нарежьте помидор крупными кубиками.
Смешайте нут, кукурузу, помидор, арахис и кунжут в глубоком салатнике, добавьте подсолнечное масло.
Подавайте салат теплым.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
366 ккал · Б 17 · Ж 23 · У 23
45 мин
365 ккал · Б 27 · Ж 25 · У 3
45 мин
365 ккал · Б 17 · Ж 11 · У 50
25 мин
367 ккал · Б 33 · Ж 11 · У 34
45 мин
368 ккал · Б 15 · Ж 14 · У 48
20 мин
368 ккал · Б 31 · Ж 20 · У 15
40 мин
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.