Обед

Щи из свежей капусты

367ккал на порцию

Это 18 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

33 г

Жиры

11 г

Углеводы

34 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Куриное филе — 110 г110 г — это 1 кусок с ладонь
Капуста белокочанная — 200 г200 г — это 4 горсти
Картофель — 100 г100 г — это 1 средняя картофелина
Морковь — 60 г
Лук репчатый — 40 г
Масло подсолнечное — 8 г8 г — это 1,5 чайные ложки

Как готовить

1
Отварите курицу 25 минут, выньте и нарежьте.
2
В бульон положите картофель, капусту, морковь и лук.
3
Варите 15 минут, верните мясо, посолите.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.