Завтрак

Блинные роллы

247ккал на порцию

Это 12 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

14 г

Жиры

15 г

Углеводы

12 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

  • Мука пшеничная12 г
  • Яйцо куриное11 г
  • Молоко 2,5 %40 г40 г — это 2 столовые ложки
  • Сахар-песок1 г
  • Масло сливочное6 г
  • Лосось40 г
  • Сыр полутвёрдый10 г
  • Петрушка2 г

Как готовить

  1. 1

    Просейте муку в миску, добавьте щепотку соли и сахар, перемешайте.

  2. 2

    Постепенно влейте молоко в муку, тщательно перемешивая до однородности.

  3. 3

    Вбейте яйцо и добавьте размягченное сливочное масло, перемешайте до получения гладкого теста.

  4. 4

    Разогрейте сковороду и, смазав ее маслом, выпекайте блины с обеих сторон до золотистого цвета.

  5. 5

    Нарежьте лосось длинными полосками, а петрушку мелко покрошите.

  6. 6

    На каждый блин нанесите слой сливочного сыра, положите ломтики лосося и посыпьте петрушкой.

  7. 7

    Сверните блин в трубочку, разрежьте пополам, а затем на небольшие кусочки.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.

Что ещё приготовить на завтрак

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.