Завтрак
Это 12 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
14 г
Жиры
15 г
Углеводы
12 г
КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.
Посчитать норму бесплатноБез регистрации. Первая неделя меню бесплатна.
Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.
Просейте муку в миску, добавьте щепотку соли и сахар, перемешайте.
Постепенно влейте молоко в муку, тщательно перемешивая до однородности.
Вбейте яйцо и добавьте размягченное сливочное масло, перемешайте до получения гладкого теста.
Разогрейте сковороду и, смазав ее маслом, выпекайте блины с обеих сторон до золотистого цвета.
Нарежьте лосось длинными полосками, а петрушку мелко покрошите.
На каждый блин нанесите слой сливочного сыра, положите ломтики лосося и посыпьте петрушкой.
Сверните блин в трубочку, разрежьте пополам, а затем на небольшие кусочки.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.
244 ккал · Б 16 · Ж 16 · У 9
45 мин
243 ккал · Б 14 · Ж 11 · У 22
45 мин
252 ккал · Б 30 · Ж 11 · У 9
45 мин
252 ккал · Б 9 · Ж 7 · У 37
20 мин
252 ккал · Б 14 · Ж 12 · У 20
20 мин
253 ккал · Б 6 · Ж 19 · У 16
20 мин
Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.