Завтрак

Это 12 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
14 г
Жиры
11 г
Углеводы
22 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюНашинкуйте капусту, а лук нарежьте мелкими кубиками.
Обжарьте капусту с луком на сковороде 10 минут до мягкости.
Нарежьте укроп и натрите сыр на крупной терке.
Смешайте молоко с белками яиц в отдельной миске.
Добавьте укроп к обжаренной капусте и перемешайте.
Замочите лаваш в яичной смеси на несколько секунд, чтобы он стал мягким.
Выложите лаваш на противень, распределите слой капусты по всей поверхности.
Посыпьте капусту натертым сыром. Повторите слои еще раз.
Сверните лаваш в рулет и уложите швом вниз.
Смажьте верх рулета желтками для золотистой корочки.
Поместите штрудель в разогретую до 180 °C духовку на 15 минут.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
242 ккал · Б 8 · Ж 13 · У 23
20 мин
244 ккал · Б 16 · Ж 16 · У 9
45 мин
247 ккал · Б 14 · Ж 15 · У 12
45 мин
238 ккал · Б 17 · Ж 14 · У 11
15 мин
235 ккал · Б 25 · Ж 13 · У 4
45 мин
251 ккал · Б 13 · Ж 10 · У 26
3 мин
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.