Завтрак

Капустный штрудель

Капустный штрудель
243ккал на порцию

Это 12 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

14 г

Жиры

11 г

Углеводы

22 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Лаваш армянский — 38 г
  • Капуста белокочанная — 50 г
  • Сыр полутвёрдый — 25 г
  • Лук репчатый — 10 г
  • Яйцо куриное — 28 г
  • Молоко 2,5 % — 5 г
  • Укроп — 4 г

Как готовить

  1. 1

    Нашинкуйте капусту, а лук нарежьте мелкими кубиками.

  2. 2

    Обжарьте капусту с луком на сковороде 10 минут до мягкости.

  3. 3

    Нарежьте укроп и натрите сыр на крупной терке.

  4. 4

    Смешайте молоко с белками яиц в отдельной миске.

  5. 5

    Добавьте укроп к обжаренной капусте и перемешайте.

  6. 6

    Замочите лаваш в яичной смеси на несколько секунд, чтобы он стал мягким.

  7. 7

    Выложите лаваш на противень, распределите слой капусты по всей поверхности.

  8. 8

    Посыпьте капусту натертым сыром. Повторите слои еще раз.

  9. 9

    Сверните лаваш в рулет и уложите швом вниз.

  10. 10

    Смажьте верх рулета желтками для золотистой корочки.

  11. 11

    Поместите штрудель в разогретую до 180 °C духовку на 15 минут.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на завтрак

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.