Завтрак
Бутерброд с сыром и огурцом
251ккал на порцию
Это 13 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
13 г
Жиры
10 г
Углеводы
26 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 3 мин
Собрать неделю вокруг этого блюда
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюСостав на порцию
- Хлеб цельнозерновой — 60 г
- Сыр полутвёрдый — 30 г
- Огурец — 60 г
Как готовить
- 1
Подсушите хлеб.
- 2
Выложите сыр и кружки огурца.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
Что ещё приготовить на завтрак
Куриное филе в медово-соевом соусе
252 ккал · Б 30 · Ж 11 · У 9
45 мин
Полосатые бутерброды
252 ккал · Б 9 · Ж 7 · У 37
20 мин
Штрудель со шпинатом и сыром
252 ккал · Б 14 · Ж 12 · У 20
20 мин
Овощной салат с авокадо и кедровым орехом
253 ккал · Б 6 · Ж 19 · У 16
20 мин
Шарлотка
254 ккал · Б 5 · Ж 5 · У 48
30 мин
Блинные роллы
247 ккал · Б 14 · Ж 15 · У 12
45 мин
Это блюдо — часть плана
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.