Завтрак

Это 13 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
30 г
Жиры
11 г
Углеводы
9 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюСмешайте мед с горчицей до однородной массы.
Добавьте соевый соус и подсолнечное масло, хорошо перемешайте.
Если филе крупное, разрежьте его пополам. Приправьте солью и перцем.
Поместите куриное филе в маринад, дайте настояться 10 минут.
Заверните мясо в два слоя фольги, полейте сверху оставшимся соусом.
Запекайте в разогретой до 200 °C духовке 40 минут.
Подавайте, полив курицу соусом из фольги для дополнительного вкуса.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
252 ккал · Б 9 · Ж 7 · У 37
20 мин
252 ккал · Б 14 · Ж 12 · У 20
20 мин
251 ккал · Б 13 · Ж 10 · У 26
3 мин
253 ккал · Б 6 · Ж 19 · У 16
20 мин
254 ккал · Б 5 · Ж 5 · У 48
30 мин
255 ккал · Б 10 · Ж 21 · У 10
20 мин
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.