Завтрак

Салат крабовый с грибами

244ккал на порцию

Это 12 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

16 г

Жиры

16 г

Углеводы

9 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

  • Шампиньоны62 г62 г — это 1 горсть
  • Яйцо куриное18 г
  • Сыр Пармезан25 г
  • Крабовые палочки33 г33 г — это 1,5 палочка
  • Кукуруза консервированная33 г33 г — это 1 столовая ложка
  • Лук репчатый15 г
  • Укроп3 г
  • Майонез столовый молочный8 г8 г — это 1,5 чайные ложки

Как готовить

  1. 1

    Промойте шампиньоны и нарежьте их тонкими пластинками.

  2. 2

    Мелко нарежьте лук. Обжарьте его с шампиньонами на растительном масле, добавив соль по вкусу. Охладите и дайте стечь маслу.

  3. 3

    Сварите яйца в течение 10 минут, затем охладите и нарежьте кубиками.

  4. 4

    Натрите сыр Пармезан на крупной терке.

  5. 5

    Измельчите укроп и откройте банку с кукурузой.

  6. 6

    Очистите крабовые палочки от упаковки, разморозьте и нарежьте их.

  7. 7

    Сложите все ингредиенты в салатницу слоями, добавьте укроп и заправьте майонезом.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.

Что ещё приготовить на завтрак

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.