Завтрак

Салат крабовый с грибами

Салат крабовый с грибами
244ккал на порцию

Это 12 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

16 г

Жиры

16 г

Углеводы

9 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Шампиньоны — 62 г
  • Яйцо куриное — 18 г
  • Сыр Пармезан — 25 г
  • Крабовые палочки — 33 г
  • Кукуруза консервированная — 33 г
  • Лук репчатый — 15 г
  • Укроп — 3 г
  • Майонез столовый молочный — 8 г

Как готовить

  1. 1

    Промойте шампиньоны и нарежьте их тонкими пластинками.

  2. 2

    Мелко нарежьте лук. Обжарьте его с шампиньонами на растительном масле, добавив соль по вкусу. Охладите и дайте стечь маслу.

  3. 3

    Сварите яйца в течение 10 минут, затем охладите и нарежьте кубиками.

  4. 4

    Натрите сыр Пармезан на крупной терке.

  5. 5

    Измельчите укроп и откройте банку с кукурузой.

  6. 6

    Очистите крабовые палочки от упаковки, разморозьте и нарежьте их.

  7. 7

    Сложите все ингредиенты в салатницу слоями, добавьте укроп и заправьте майонезом.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на завтрак

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.