Завтрак

Это 12 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
8 г
Жиры
13 г
Углеводы
23 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 20 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюНатереть кабачок на крупной терке, добавить щепотку соли и оставить в сите, чтобы стек лишний сок.
Взбить яйцо с солью и перцем. Чеснок пропустить через пресс.
Промыть зелень, обсушить и мелко нарезать.
Лук натереть на мелкой терке и смешать с чесноком, зеленью и яичной массой.
Добавить к кабачку, отжав его от сока, сметану и тщательно перемешать до густоты теста.
Разогреть подсолнечное масло на сковороде и выложить оладьи ложкой, обжаривать по 1,5-2 минуты с каждой стороны.
Подавайте оладьи со сметаной или соусом по вашему выбору.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
243 ккал · Б 14 · Ж 11 · У 22
45 мин
244 ккал · Б 16 · Ж 16 · У 9
45 мин
238 ккал · Б 17 · Ж 14 · У 11
15 мин
247 ккал · Б 14 · Ж 15 · У 12
45 мин
235 ккал · Б 25 · Ж 13 · У 4
45 мин
234 ккал · Б 11 · Ж 12 · У 14
20 мин
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.