Завтрак

Кабачковые оладьи с зеленью

Кабачковые оладьи с зеленью
242ккал на порцию

Это 12 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

8 г

Жиры

13 г

Углеводы

23 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Кабачок — 100 г
  • Лук репчатый — 30 г
  • Чеснок — 1 г
  • Яйцо куриное — 37 г
  • Мука пшеничная — 20 г
  • Сметана 15 % — 8 г
  • Укроп — 2 г
  • Петрушка — 2 г
  • Масло подсолнечное — 7 г

Как готовить

  1. 1

    Натереть кабачок на крупной терке, добавить щепотку соли и оставить в сите, чтобы стек лишний сок.

  2. 2

    Взбить яйцо с солью и перцем. Чеснок пропустить через пресс.

  3. 3

    Промыть зелень, обсушить и мелко нарезать.

  4. 4

    Лук натереть на мелкой терке и смешать с чесноком, зеленью и яичной массой.

  5. 5

    Добавить к кабачку, отжав его от сока, сметану и тщательно перемешать до густоты теста.

  6. 6

    Разогреть подсолнечное масло на сковороде и выложить оладьи ложкой, обжаривать по 1,5-2 минуты с каждой стороны.

  7. 7

    Подавайте оладьи со сметаной или соусом по вашему выбору.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на завтрак

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.