Завтрак

Полосатые бутерброды

252ккал на порцию

Это 13 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

9 г

Жиры

7 г

Углеводы

37 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Батон нарезной — 67 г67 г — это 2,5 ломтик
Перец болгарский — 25 г
Сыр фета — 25 г
Огурец — 17 г

Как готовить

1
Нарежьте батон на тонкие ломтики.
2
Подготовьте огурец, нарезав его на полоски.
3
Очистите болгарский перец от семян и нарежьте его также полосками.
4
Нанесите на каждый ломтик хлеба немного сыра фета.
5
Выложите на хлеб полоски огурца и перца, чередуя их.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.