Завтрак

Блины без яиц на муке

282ккал на порцию

Это 14 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

5 г

Жиры

10 г

Углеводы

43 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Мука пшеничная — 38 г38 г — это 2 столовые ложки с горкой
Молоко 2,5 % — 62 г62 г — это 3,5 столовые ложки
Сахар-песок — 12 г12 г — это 1,5 чайные ложки
Масло подсолнечное — 8 г8 г — это 1,5 чайные ложки

Как готовить

1
Смешайте муку с сахаром и щепоткой соли в глубокой миске.
2
Постепенно влейте молоко, тщательно перемешивая до получения однородного теста.
3
Добавьте подсолнечное масло и еще раз хорошо перемешайте.
4
Разогрейте сковороду и жарьте блинчики по 1 минуте с каждой стороны до золотистой корочки.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.