Завтрак

Бутерброд Утренний

Бутерброд Утренний
278ккал на порцию

Это 14 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

17 г

Жиры

15 г

Углеводы

17 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Батон нарезной — 30 г
  • Сыр полутвёрдый — 30 г
  • Яйцо куриное — 55 г
  • Петрушка — 15 г

Как готовить

  1. 1

    Возьмите нарезной батон и вырезайте из его ломтиков мякиш, чтобы образовались лодочки.

  2. 2

    Натрите полутвёрдый сыр на мелкой терке.

  3. 3

    Заполните лодочки тертым сыром, равномерно распределяя его по дну.

  4. 4

    Разбейте по одному яйцу в каждую лодочку, добавьте соль и перец по вкусу.

  5. 5

    Разогрейте духовку до 180 °C и поставьте лодочки запекаться на 20 минут.

  6. 6

    Мелко нарежьте петрушку и посыпьте ею готовые бутерброды перед подачей.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на завтрак

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.