Завтрак

Бутерброд Утренний

278ккал на порцию

Это 14 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

17 г

Жиры

15 г

Углеводы

17 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Батон нарезной — 30 г30 г — это 1 ломтик
Сыр полутвёрдый — 30 г30 г — это 1,5 ломтик
Яйцо куриное — 55 г55 г — это 1 яйцо
Петрушка — 15 г15 г — это 1 горсть

Как готовить

1
Возьмите нарезной батон и вырезайте из его ломтиков мякиш, чтобы образовались лодочки.
2
Натрите полутвёрдый сыр на мелкой терке.
3
Заполните лодочки тертым сыром, равномерно распределяя его по дну.
4
Разбейте по одному яйцу в каждую лодочку, добавьте соль и перец по вкусу.
5
Разогрейте духовку до 180 °C и поставьте лодочки запекаться на 20 минут.
6
Мелко нарежьте петрушку и посыпьте ею готовые бутерброды перед подачей.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.