Завтрак
Это 14 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
7 г
Жиры
22 г
Углеводы
17 г
КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 20 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.
Посчитать норму бесплатноБез регистрации. Первая неделя меню бесплатна.
Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.
Очистите авокадо и нарежьте его небольшими кусочками.
Измельчите авокадо в блендере до получения однородной массы.
Влейте в блендер молоко, добавьте какао и сахарозаменитель, снова пробейте до гладкости.
Измельчите орехи до мелких кусков.
Растопите 2/3 шоколада на водяной бане до жидкого состояния.
Добавьте растопленный шоколад в мусс и тщательно перемешайте.
Натрите оставшийся шоколад на терке и добавьте к муссу вместе с орехами, аккуратно перемешайте.
Переложите мусс в креманки и украсьте тертым шоколадом.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.
279 ккал · Б 15 · Ж 19 · У 13
45 мин
282 ккал · Б 5 · Ж 10 · У 43
45 мин
278 ккал · Б 17 · Ж 15 · У 17
20 мин
282 ккал · Б 13 · Ж 7 · У 43
45 мин
276 ккал · Б 13 · Ж 11 · У 30
45 мин
276 ккал · Б 10 · Ж 13 · У 29
45 мин
Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.