Завтрак

Шоколадно-авокадовый мусс ПП

280ккал на порцию

Это 14 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

7 г

Жиры

22 г

Углеводы

17 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

  • Авокадо100 г
  • Молоко 2,5 %35 г35 г — это 2 столовые ложки
  • Какао-порошок10 г
  • Шоколад горький5 г5 г — это 1 долька
  • Кешью2 г
  • Миндаль2 г
  • Фундук2 г
  • Сахарозаменитель1 г

Как готовить

  1. 1

    Очистите авокадо и нарежьте его небольшими кусочками.

  2. 2

    Измельчите авокадо в блендере до получения однородной массы.

  3. 3

    Влейте в блендер молоко, добавьте какао и сахарозаменитель, снова пробейте до гладкости.

  4. 4

    Измельчите орехи до мелких кусков.

  5. 5

    Растопите 2/3 шоколада на водяной бане до жидкого состояния.

  6. 6

    Добавьте растопленный шоколад в мусс и тщательно перемешайте.

  7. 7

    Натрите оставшийся шоколад на терке и добавьте к муссу вместе с орехами, аккуратно перемешайте.

  8. 8

    Переложите мусс в креманки и украсьте тертым шоколадом.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.

Что ещё приготовить на завтрак

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.