Завтрак

Творожный мусс с киви ПП

284ккал на порцию

Это 14 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

15 г

Жиры

18 г

Углеводы

15 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

  • Творог 5 %50 г50 г — это 2 столовые ложки с горкой
  • Киви75 г75 г — это 1 киви
  • Йогурт натуральный20 г20 г — это 1 столовая ложка
  • Кокосовая стружка20 г20 г — это 1 столовая ложка
  • Какао-порошок10 г
  • Сахарозаменитель2 г

Как готовить

  1. 1

    Очистите киви и измельчите его в блендере до состояния пюре, добавив 1 г сахарозаменителя.

  2. 2

    В отдельной чаше блендера соедините творог, йогурт, кокосовую стружку и оставшийся сахарозаменитель, взбивайте до однородности.

  3. 3

    Выложите первую часть творожной массы в креманку в качестве нижнего слоя, затем аккуратно добавьте пюре из киви сверху.

  4. 4

    Смешайте оставшуюся творожную массу с какао-порошком, тщательно перемешайте и выложите этот шоколадный слой на пюре из киви.

  5. 5

    Поставьте креманки с десертом в холодильник на 30 минут для застывания.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.

Что ещё приготовить на завтрак

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.