Завтрак
Это 14 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
15 г
Жиры
18 г
Углеводы
15 г
КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.
Посчитать норму бесплатноБез регистрации. Первая неделя меню бесплатна.
Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.
Очистите киви и измельчите его в блендере до состояния пюре, добавив 1 г сахарозаменителя.
В отдельной чаше блендера соедините творог, йогурт, кокосовую стружку и оставшийся сахарозаменитель, взбивайте до однородности.
Выложите первую часть творожной массы в креманку в качестве нижнего слоя, затем аккуратно добавьте пюре из киви сверху.
Смешайте оставшуюся творожную массу с какао-порошком, тщательно перемешайте и выложите этот шоколадный слой на пюре из киви.
Поставьте креманки с десертом в холодильник на 30 минут для застывания.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.
282 ккал · Б 5 · Ж 10 · У 43
45 мин
282 ккал · Б 13 · Ж 7 · У 43
45 мин
288 ккал · Б 13 · Ж 9 · У 39
5 мин
280 ккал · Б 7 · Ж 22 · У 17
20 мин
279 ккал · Б 15 · Ж 19 · У 13
45 мин
290 ккал · Б 18 · Ж 10 · У 30
20 мин
Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.