Завтрак

Салат лисичка

279ккал на порцию

Это 14 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

15 г

Жиры

19 г

Углеводы

13 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Куриное филе — 33 г
Морковь — 28 г
Яблоко — 30 г
Сыр полутвёрдый — 17 г17 г — это 1 ломтик
Курага — 13 г13 г — это 1,5 штука
Грецкие орехи — 13 г
Майонез столовый молочный — 7 г7 г — это 1 чайная ложка

Как готовить

1
Нарежьте курагу мелкими кусочками.
2
Измельчите грецкие орехи ножом или в блендере.
3
Натрите морковь на мелкой терке.
4
Порежьте куриное филе на мелкие кусочки или разберите его на волокна.
5
Натрите сыр на крупной терке.
6
Сложите все ингредиенты в салатник, добавьте майонез и тщательно перемешайте.
7
Охладите салат в холодильнике перед подачей.
8
Подавайте охлажденным.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.