Обед

Борщ с говядиной

Тот самый, со сметаной

523ккал на порцию

Это 26 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

29 г

Жиры

27 г

Углеводы

42 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 60 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Говядина постная — 110 г110 г — это 1 кусок с ладонь
Свёкла — 120 г
Капуста белокочанная — 120 г120 г — это 2,5 горсти
Картофель — 110 г110 г — это 1 средняя картофелина
Морковь — 60 г
Лук репчатый — 40 г
Сметана 15 % — 25 г25 г — это 1 столовая ложка с горкой
Масло подсолнечное — 8 г8 г — это 1,5 чайные ложки

Как готовить

1
Сварите бульон на говядине — 40 минут, мясо выньте и нарежьте.
2
Обжарьте свёклу с морковью и луком до мягкости.
3
Добавьте в бульон картофель и капусту, варите 15 минут.
4
Верните мясо и зажарку, дайте настояться. Подавайте со сметаной.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.