Обед

Харчо с говядиной

Харчо с говядиной
517ккал на порцию

Это 26 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

27 г

Жиры

22 г

Углеводы

54 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 60 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

  • Говядина постная100 г100 г — это 1 кусок с ладонь
  • Рис бурый60 г60 г — это 2,5 столовые ложки с горкой
  • Томатная паста25 г25 г — это 1,5 столовые ложки с горкой
  • Лук репчатый50 г
  • Чеснок5 г5 г — это 1,5 зубчик
  • Грецкие орехи12 г
  • Кинза6 г

Как готовить

  1. 1

    Говядину нарежьте кубиком и варите 40 минут до мягкости.

  2. 2

    Всыпьте в бульон промытый рис и варите 15 минут.

  3. 3

    Лук обжарьте на масле, добавьте томатную пасту и прогрейте 2 минуты.

  4. 4

    Грецкие орехи и чеснок истолките и вмешайте в суп вместе с зажаркой.

  5. 5

    Снимите с огня, добавьте кинзу и приправьте хмели-сунели по вкусу.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждую неделю.