Обед
Это 26 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
28 г
Жиры
33 г
Углеводы
27 г
КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.
Посчитать норму бесплатноБез регистрации. Первая неделя меню бесплатна.
Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.
Порежьте ветчину соломкой и обжарьте на сковороде до легкой золотистой корочки.
Нарежьте баклажаны кубиками и обжарьте их в течение 2-3 минут до мягкости.
Натерите сыр на крупной терке и отложите.
В глубокой миске смешайте яйца, сливки и часть натертого сыра. Посолите и поперчите по вкусу.
Отварите пасту до полуготовности, затем выложите в форму для запекания. Добавьте к ней ветчину и баклажаны, перемешайте.
Залейте все приготовленным соусом, посыпьте оставшимся сыром и поставьте в духовку на 10 минут при 180 °C.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.
523 ккал · Б 29 · Ж 27 · У 42
60 мин
530 ккал · Б 38 · Ж 14 · У 62
25 мин
520 ккал · Б 44 · Ж 16 · У 47
30 мин
518 ккал · Б 36 · Ж 13 · У 63
30 мин
517 ккал · Б 20 · Ж 41 · У 18
20 мин
516 ккал · Б 39 · Ж 14 · У 57
30 мин
Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.