Обед

Паста с ветчиной и баклажанами

525ккал на порцию

Это 26 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

28 г

Жиры

33 г

Углеводы

27 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

  • Паста цельнозерновая33 г
  • Ветчина33 г33 г — это 1,5 ломтик
  • Баклажан83 г
  • Яйцо куриное37 г
  • Сливки 20% (средней жирности)33 г33 г — это 2 столовые ложки
  • Сыр полутвёрдый50 г50 г — это 2,5 ломтик

Как готовить

  1. 1

    Порежьте ветчину соломкой и обжарьте на сковороде до легкой золотистой корочки.

  2. 2

    Нарежьте баклажаны кубиками и обжарьте их в течение 2-3 минут до мягкости.

  3. 3

    Натерите сыр на крупной терке и отложите.

  4. 4

    В глубокой миске смешайте яйца, сливки и часть натертого сыра. Посолите и поперчите по вкусу.

  5. 5

    Отварите пасту до полуготовности, затем выложите в форму для запекания. Добавьте к ней ветчину и баклажаны, перемешайте.

  6. 6

    Залейте все приготовленным соусом, посыпьте оставшимся сыром и поставьте в духовку на 10 минут при 180 °C.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.