Обед

Салат Цезарь (Лайт)

Салат Цезарь (Лайт)
517ккал на порцию

Это 26 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

20 г

Жиры

41 г

Углеводы

18 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Батон нарезной — 25 г
  • Масло оливковое — 25 г
  • Ветчина — 50 г
  • Салат листовой — 100 г
  • Помидор — 50 г
  • Горчица — 2 г
  • Соевый соус — 5 г
  • Творог 5 % — 50 г

Как готовить

  1. 1

    Нарвите листья салата руками и разместите их на плоской тарелке.

  2. 2

    Порежьте ветчину соломкой и выложите её поверх салата.

  3. 3

    Нарежьте помидор и добавьте его к ветчине, украсив салат.

  4. 4

    Порежьте батон кубиками и обжарьте на сковороде с оливковым маслом до золотистой корочки.

  5. 5

    Сложите гренки на тарелку рядом с салатом.

  6. 6

    Смешайте творог, горчицу, оливковое масло и соевый соус в миске, при необходимости добавьте воду для консистенции.

  7. 7

    Полейте салат приготовленным соусом и подавайте к столу.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.