Обед

Это 26 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
20 г
Жиры
41 г
Углеводы
18 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 20 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюНарвите листья салата руками и разместите их на плоской тарелке.
Порежьте ветчину соломкой и выложите её поверх салата.
Нарежьте помидор и добавьте его к ветчине, украсив салат.
Порежьте батон кубиками и обжарьте на сковороде с оливковым маслом до золотистой корочки.
Сложите гренки на тарелку рядом с салатом.
Смешайте творог, горчицу, оливковое масло и соевый соус в миске, при необходимости добавьте воду для консистенции.
Полейте салат приготовленным соусом и подавайте к столу.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
517 ккал · Б 27 · Ж 22 · У 54
60 мин
516 ккал · Б 39 · Ж 14 · У 57
30 мин
516 ккал · Б 46 · Ж 11 · У 55
30 мин
518 ккал · Б 36 · Ж 13 · У 63
30 мин
515 ккал · Б 30 · Ж 15 · У 66
20 мин
514 ккал · Б 28 · Ж 21 · У 51
20 мин
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.