Обед
Гречка с курицей и грибами
Это 26 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
44 г
Жиры
16 г
Углеводы
47 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 30 мин
Собрать неделю вокруг этого блюда
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюСостав на порцию
- Куриное филе — 130 г
- Гречка — 70 г
- Шампиньоны — 100 г
- Лук репчатый — 40 г
- Масло подсолнечное — 10 г
Как готовить
- 1
Обжарьте курицу кусочками 7 минут.
- 2
Добавьте грибы и лук, готовьте до испарения влаги.
- 3
Соедините с отваренной гречкой.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
Что ещё приготовить на обед
Соевое мясо с гречкой и овощами
518 ккал · Б 36 · Ж 13 · У 63
30 мин
Салат Цезарь (Лайт)
517 ккал · Б 20 · Ж 41 · У 18
20 мин
Борщ с говядиной
523 ккал · Б 29 · Ж 27 · У 42
60 мин
Харчо с говядиной
517 ккал · Б 27 · Ж 22 · У 54
60 мин
Индейка с бурым рисом и салатом
516 ккал · Б 39 · Ж 14 · У 57
30 мин
Паста с курицей и шампиньонами
516 ккал · Б 46 · Ж 11 · У 55
30 мин
Это блюдо — часть плана
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.