Завтрак

Это 13 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
5 г
Жиры
5 г
Углеводы
48 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 30 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюНарежьте яблоки кубиками. Смажьте сливочным маслом небольшую форму 10–12 см: теста здесь на одну порцию, в большой оно растечётся тонким блином и пересохнет.
Выложите нарезанные яблоки в форму, заполняя её до половины.
Взбейте яйца, сахар, муку и молоко до однородной массы. По желанию, молоко можно не добавлять для хрустящей корочки.
Залейте готовое тесто в форму и дайте ему постоять 5 минут для равномерного распределения.
Разогрейте аэрогриль до 180 °C. Накройте форму фольгой и готовьте 15 минут на средней решётке.
Снимите фольгу и подрумяньте ещё 5 минут. Зубочистка из середины должна выходить сухой — если нет, дайте 2–3 минуты.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
255 ккал · Б 10 · Ж 21 · У 10
20 мин
253 ккал · Б 6 · Ж 19 · У 16
20 мин
256 ккал · Б 7 · Ж 17 · У 20
20 мин
256 ккал · Б 16 · Ж 11 · У 24
45 мин
252 ккал · Б 30 · Ж 11 · У 9
45 мин
252 ккал · Б 9 · Ж 7 · У 37
20 мин
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.