Обед

Паста с курицей и шампиньонами

516ккал на порцию

Это 26 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

46 г

Жиры

11 г

Углеводы

55 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 30 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Паста цельнозерновая — 80 г80 г — это 1,5 горсти
Куриное филе — 130 г130 г — это 1 кусок с ладонь
Шампиньоны — 100 г100 г — это 1,5 горсти
Сметана 15 % — 40 г40 г — это 1,5 столовые ложки с горкой

Как готовить

1
Отварите пасту.
2
Обжарьте курицу с грибами 10 минут.
3
Добавьте сметану, прогрейте 2 минуты и смешайте с пастой.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.