Обед

Индейка с бурым рисом и салатом

Индейка с бурым рисом и салатом
516ккал на порцию

Это 26 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

39 г

Жиры

14 г

Углеводы

57 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 30 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Филе индейки — 150 г
  • Рис бурый — 70 г
  • Огурец — 100 г
  • Помидор — 100 г
  • Масло подсолнечное — 10 г

Как готовить

  1. 1

    Отварите рис 25 минут.

  2. 2

    Обжарьте индейку по 4 минуты с каждой стороны.

  3. 3

    Нарежьте огурец и помидор, заправьте маслом.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.