Завтрак
Гречка с яйцом и овощами
Это 18 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
15 г
Жиры
13 г
Углеводы
40 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 20 мин
Собрать неделю вокруг этого блюда
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюСостав на порцию
- Гречка — 60 г
- Яйцо куриное — 55 г
- Огурец — 100 г
- Масло подсолнечное — 5 г
Как готовить
- 1
Отварите гречку в двух объёмах воды 15 минут.
- 2
Сварите яйцо вкрутую и нарежьте.
- 3
Смешайте с нарезанным огурцом и заправьте маслом.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
Что ещё приготовить на завтрак
Фокачча домашняя
352 ккал · Б 10 · Ж 12 · У 51
45 мин
Морковный салат с чесноком
352 ккал · Б 20 · Ж 27 · У 6
20 мин
Бутерброд из яиц
346 ккал · Б 26 · Ж 26 · У 2
45 мин
Салат с баклажаном и черри
344 ккал · Б 7 · Ж 25 · У 23
20 мин
Салат нежный с шампиньонами
344 ккал · Б 25 · Ж 26 · У 2
45 мин
Омлет классический
342 ккал · Б 21 · Ж 26 · У 7
45 мин
Это блюдо — часть плана
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.