Завтрак

Гречка с яйцом и овощами

351ккал на порцию

Это 18 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

15 г

Жиры

13 г

Углеводы

40 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Гречка — 60 г60 г — это 2,5 столовые ложки с горкой
Яйцо куриное — 55 г55 г — это 1 яйцо
Огурец — 100 г100 г — это 1 средний огурец
Масло подсолнечное — 5 г5 г — это 1 чайная ложка

Как готовить

1
Отварите гречку в двух объёмах воды 15 минут.
2
Сварите яйцо вкрутую и нарежьте.
3
Смешайте с нарезанным огурцом и заправьте маслом.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.