Завтрак
Это 17 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
25 г
Жиры
26 г
Углеводы
2 г
КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.
Посчитать норму бесплатноБез регистрации. Первая неделя меню бесплатна.
Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.
Мелко нарежьте лук.
Порежьте шампиньоны тонкими пластинами.
Натрите сыр на мелкой терке.
Обжарьте грибы и лук на подсолнечном масле до готовности, посолите и поперчите в конце жарки.
Отварите яйца вкрутую, отделите белки от желтков и натрите желтки на терке, а белки просто порежьте.
Отварите куриное филе до готовности и нарежьте его кубиками или порвите на волокна.
Сложите все ингредиенты в миску слоями: куриное филе, грибы с луком, белки, сыр и желтки, прослойки смазывайте майонезом.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.
344 ккал · Б 7 · Ж 25 · У 23
20 мин
346 ккал · Б 26 · Ж 26 · У 2
45 мин
339 ккал · Б 13 · Ж 17 · У 33
45 мин
338 ккал · Б 4 · Ж 11 · У 55
45 мин
351 ккал · Б 15 · Ж 13 · У 40
20 мин
352 ккал · Б 10 · Ж 12 · У 51
45 мин
Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.