Завтрак

Салат нежный с шампиньонами

Салат нежный с шампиньонами
344ккал на порцию

Это 17 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

25 г

Жиры

26 г

Углеводы

2 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Куриное филе — 50 г
  • Яйцо куриное — 34 г
  • Сыр полутвёрдый — 25 г
  • Лук репчатый — 11 г
  • Шампиньоны — 50 г
  • Майонез столовый молочный — 19 г
  • Масло подсолнечное — 1 г

Как готовить

  1. 1

    Мелко нарежьте лук.

  2. 2

    Порежьте шампиньоны тонкими пластинами.

  3. 3

    Натрите сыр на мелкой терке.

  4. 4

    Обжарьте грибы и лук на подсолнечном масле до готовности, посолите и поперчите в конце жарки.

  5. 5

    Отварите яйца вкрутую, отделите белки от желтков и натрите желтки на терке, а белки просто порежьте.

  6. 6

    Отварите куриное филе до готовности и нарежьте его кубиками или порвите на волокна.

  7. 7

    Сложите все ингредиенты в миску слоями: куриное филе, грибы с луком, белки, сыр и желтки, прослойки смазывайте майонезом.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на завтрак

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.