Завтрак

Морковный салат с чесноком

352ккал на порцию

Это 18 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

20 г

Жиры

27 г

Углеводы

6 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Морковь — 60 г
Сыр полутвёрдый — 75 г75 г — это 4 ломтик
Чеснок — 4 г4 г — это 1 зубчик
Майонез столовый молочный — 10 г10 г — это 1,5 чайные ложки

Как готовить

1
Натрите морковь на крупной терке и выложите в салатник.
2
Пропустите чеснок через пресс и добавьте к моркови.
3
Натрите сыр на крупной терке и добавьте в салатник.
4
Смешайте все ингредиенты и добавьте майонез.
5
Приправьте по вкусу солью и перцем, перемешайте.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.