Завтрак

Салат с баклажаном и черри

Салат с баклажаном и черри
344ккал на порцию

Это 17 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

7 г

Жиры

25 г

Углеводы

23 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Картофель — 75 г
  • Перец болгарский — 38 г
  • Помидор — 38 г
  • Сыр полутвёрдый — 12 г
  • Баклажан — 62 г
  • Капуста белокочанная — 50 г
  • Лук репчатый — 22 г
  • Масло подсолнечное — 21 г

Как готовить

  1. 1

    Нарежьте баклажан кубиками, посыпьте солью и оставьте на 15 минут для выделения жидкости.

  2. 2

    Очистите картофель и нарежьте его тонкими кружочками, затем промойте и высушите.

  3. 3

    Обжарьте картофель на 10 граммах подсолнечного масла до золотистой корочки, приправьте солью по вкусу.

  4. 4

    Отожмите баклажаны от жидкости, затем обжарьте их на оставшемся подсолнечном масле до мягкости.

  5. 5

    Почистите болгарский перец и нарежьте его мелкими кусочками, обжарьте до мягкости.

  6. 6

    Нарежьте лук полукольцами, сыр кубиками, помидоры пополам и капусту мелко.

  7. 7

    Смешайте все подготовленные ингредиенты, полейте оставшимся маслом и дайте настояться 10 минут.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на завтрак

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.