Обед

Омлет классический в мультиварке

342ккал на порцию

Это 17 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

21 г

Жиры

26 г

Углеводы

7 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Яйцо куриное — 138 г138 г — это 2,5 яйца
Молоко 2,5 % — 125 г125 г — это 7 столовых ложек
Масло сливочное — 8 г8 г — это 1 чайная ложка

Как готовить

1
Разбейте яйца в просторной миске.
2
Добавьте молоко и тщательно перемешайте венчиком до однородной консистенции.
3
Приправьте смесь солью и, по желанию, куркумой, и вновь перемешайте.
4
Смажьте чашу мультиварки сливочным маслом.
5
Перелейте молочно-яичную массу в подготовленную чашу, закройте крышку, оставив клапан открытым.
6
Выберите режим «Выпечка» и установите время на 26 минут. Дождитесь окончания готовки.
7
Подавайте омлет с свежими овощами и зеленью.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.