Завтрак

Фокачча домашняя

352ккал на порцию

Это 18 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

10 г

Жиры

12 г

Углеводы

51 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

  • Кефир 1 %42 г
  • Мука пшеничная33 г33 г — это 1,5 столовые ложки с горкой
  • Мука овсяная33 г33 г — это 1,5 столовые ложки с горкой
  • Оливки7 г7 г — это 2 штука
  • Помидор80 г
  • Масло оливковое8 г8 г — это 1,5 чайные ложки

Как готовить

  1. 1

    Смешайте кефир, оливковое масло и щепотку соли в глубокой миске, взбейте вилкой до однородности.

  2. 2

    Добавьте пшеничную и овсяную муку, перемешайте до получения однородного теста, оно должно немного прилипать к рукам.

  3. 3

    Смажьте руки оливковым маслом и выложите тесто в форму для выпечки, растяните его равномерно.

  4. 4

    Нарежьте помидоры и оливки, выложите их сверху на тесто, добавьте приправы по вкусу.

  5. 5

    Поместите форму в разогретую до 170 °C духовку и выпекайте 20 минут.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.

Что ещё приготовить на завтрак

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.