Завтрак

Это 18 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
10 г
Жиры
12 г
Углеводы
51 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюСмешайте кефир, оливковое масло и щепотку соли в глубокой миске, взбейте вилкой до однородности.
Добавьте пшеничную и овсяную муку, перемешайте до получения однородного теста, оно должно немного прилипать к рукам.
Смажьте руки оливковым маслом и выложите тесто в форму для выпечки, растяните его равномерно.
Нарежьте помидоры и оливки, выложите их сверху на тесто, добавьте приправы по вкусу.
Поместите форму в разогретую до 170 °C духовку и выпекайте 20 минут.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
352 ккал · Б 20 · Ж 27 · У 6
20 мин
351 ккал · Б 15 · Ж 13 · У 40
20 мин
346 ккал · Б 26 · Ж 26 · У 2
45 мин
344 ккал · Б 7 · Ж 25 · У 23
20 мин
344 ккал · Б 25 · Ж 26 · У 2
45 мин
362 ккал · Б 4 · Ж 11 · У 63
45 мин
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.