Завтрак
Гречневая каша на молоке
Это 20 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
15 г
Жиры
14 г
Углеводы
53 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 25 мин
Собрать неделю вокруг этого блюда
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюСостав на порцию
- Гречка — 70 г
- Молоко 2,5 % — 200 г
- Масло сливочное — 8 г
Как готовить
- 1
Отварите гречку в воде до готовности — около 15 минут.
- 2
Влейте горячее молоко, прогрейте 3 минуты.
- 3
Добавьте масло и дайте настояться под крышкой.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
Что ещё приготовить на завтрак
Овсянка на воде с яблоком и орехами
404 ккал · Б 11 · Ж 17 · У 52
10 мин
Чиабатта с авокадо и яйцом
405 ккал · Б 18 · Ж 23 · У 31
20 мин
Яичница в хлебе с ветчиной и помидорами
402 ккал · Б 21 · Ж 21 · У 32
20 мин
Бутерброды с фетой и огурцом
402 ккал · Б 16 · Ж 20 · У 39
20 мин
Тосты с яйцом, перцем и зеленью
401 ккал · Б 14 · Ж 27 · У 25
45 мин
Быстрый кекс
408 ккал · Б 6 · Ж 15 · У 63
10 мин
Это блюдо — часть плана
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.