Завтрак

Кекс в микроволновой печи

408ккал на порцию

Это 20 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

6 г

Жиры

15 г

Углеводы

63 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Яйцо куриное — 14 г
Масло сливочное — 15 г15 г — это 2 чайные ложки
Молоко 2,5 % — 25 г25 г — это 1,5 столовые ложки
Сахар-песок — 38 г38 г — это 1,5 столовые ложки с горкой
Мука пшеничная — 32 г32 г — это 1,5 столовые ложки с горкой

Как готовить

1
Растопите сливочное масло в микроволновке или на плите и дайте немного остыть.
2
Добавьте к остывшему маслу яйцо, молоко и сахар. Хорошо перемешайте все ингредиенты до однородности.
3
В отдельной миске соедините муку с разрыхлителем и немного посолите. Просейте эту смесь в молочную массу.
4
Тщательно перемешайте тесто, чтобы не осталось комков. Оно должно получиться гладким и однородным.
5
Перелейте полученное тесто в подходящую форму для микроволновой печи и поставьте в нее.
6
Выпекайте кекс в микроволновке при мощности 50% в течение 13-15 минут.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.