Завтрак
Это 20 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
14 г
Жиры
27 г
Углеводы
25 г
КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.
Посчитать норму бесплатноБез регистрации. Первая неделя меню бесплатна.
Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.
Поджарьте ломтики батона на подсолнечном масле до золотистого цвета или прогрейте в тостере 3 минуты. Остудите.
Отварите яйцо в кипящей воде 10 минут, затем охладите его под струей холодной воды. Очистите и разрежьте пополам.
Натрите сыр на мелкой терке, чеснок выдавите через пресс, а зелень мелко нарежьте.
Мелко нарежьте болгарский перец.
Разделите белки и желтки, смешайте в миске желтки, перец, чеснок, сыр и зелень. Подсолите, добавьте майонез и перемешайте.
Заполните половинки белков сырной смесью и выложите их на поджаренный хлеб. Украсьте тосты порванными листьями салата.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.
400 ккал · Б 7 · Ж 4 · У 84
45 мин
402 ккал · Б 21 · Ж 21 · У 32
20 мин
402 ккал · Б 16 · Ж 20 · У 39
20 мин
404 ккал · Б 11 · Ж 17 · У 52
10 мин
404 ккал · Б 15 · Ж 14 · У 53
25 мин
405 ккал · Б 18 · Ж 23 · У 31
20 мин
Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.