Завтрак

Это 20 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
18 г
Жиры
23 г
Углеводы
31 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 20 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюРазомните мякоть авокадо с лимонным соком до однородной массы.
Натрите сыр на крупной терке и отложите в сторону.
Отварите яйцо, затем нарежьте его кружочками.
Разрежьте батон пополам и слегка поджарьте его на сухой сковороде.
Нанесите пюре из авокадо на поджаренные половинки батона.
Посыпьте натертым сыром, затем выложите кружочки яйца.
Украсить сверху рукколой перед подачей.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
404 ккал · Б 11 · Ж 17 · У 52
10 мин
404 ккал · Б 15 · Ж 14 · У 53
25 мин
408 ккал · Б 6 · Ж 15 · У 63
10 мин
402 ккал · Б 21 · Ж 21 · У 32
20 мин
402 ккал · Б 16 · Ж 20 · У 39
20 мин
401 ккал · Б 14 · Ж 27 · У 25
45 мин
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.