Завтрак

Бутерброды с фетой и огурцом

Бутерброды с фетой и огурцом
402ккал на порцию

Это 20 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

16 г

Жиры

20 г

Углеводы

39 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Батон нарезной — 67 г
  • Авокадо — 33 г
  • Огурец — 17 г
  • Сыр полутвёрдый — 17 г
  • Сыр фета — 42 г

Как готовить

  1. 1

    Нарежьте батон на треугольные кусочки.

  2. 2

    Тонко нарежьте авокадо.

  3. 3

    Ломтиками нарежьте огурец.

  4. 4

    Сыр полутвёрдый нарежьте ломтиками.

  5. 5

    На каждую треугольную основу положите немного сыра фета, равномерно распределяя его.

  6. 6

    Сверху выложите ломтики огурца и авокадо, аккуратно укладывая их на сыр.

  7. 7

    Закройте бутерброды вторым треугольником хлеба, слегка прижимая.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на завтрак

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.