Завтрак

Это 20 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
21 г
Жиры
21 г
Углеводы
32 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 20 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюПриготовьте два ломтика хлеба, вырезав в них середину, оставив один ломтик целым.
Разрежьте вырезанные части по диагонали на треугольники.
Подсушите треугольники хлеба на сухой сковороде до появления золотистой корочки.
Натрите немного сыра на терке и посыпьте им горячие треугольники, чтобы он расплавился.
Порежьте ветчину на мелкие кубики и помидор на три дольки.
На целый ломтик хлеба выложите два треугольника, сверху положите дольку помидора и немного ветчины.
Вбейте яйцо в хлеб, стараясь не дать ему вытечь, и посыпьте сверху оставшимся сыром. Готовьте в микроволновке 2-3 минуты.
Подавайте блюдо, украсив его оставшимися кубиками ветчины и треугольниками с сыром и помидором.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
402 ккал · Б 16 · Ж 20 · У 39
20 мин
401 ккал · Б 14 · Ж 27 · У 25
45 мин
400 ккал · Б 7 · Ж 4 · У 84
40 мин
404 ккал · Б 11 · Ж 17 · У 52
10 мин
404 ккал · Б 15 · Ж 14 · У 53
25 мин
405 ккал · Б 18 · Ж 23 · У 31
20 мин
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.