Завтрак

Яичница в хлебе с ветчиной и помидорами

Яичница в хлебе с ветчиной и помидорами
402ккал на порцию

Это 20 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

21 г

Жиры

21 г

Углеводы

32 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Батон нарезной — 60 г
  • Яйцо куриное — 55 г
  • Помидор — 30 г
  • Сыр полутвёрдый — 20 г
  • Ветчина — 30 г

Как готовить

  1. 1

    Приготовьте два ломтика хлеба, вырезав в них середину, оставив один ломтик целым.

  2. 2

    Разрежьте вырезанные части по диагонали на треугольники.

  3. 3

    Подсушите треугольники хлеба на сухой сковороде до появления золотистой корочки.

  4. 4

    Натрите немного сыра на терке и посыпьте им горячие треугольники, чтобы он расплавился.

  5. 5

    Порежьте ветчину на мелкие кубики и помидор на три дольки.

  6. 6

    На целый ломтик хлеба выложите два треугольника, сверху положите дольку помидора и немного ветчины.

  7. 7

    Вбейте яйцо в хлеб, стараясь не дать ему вытечь, и посыпьте сверху оставшимся сыром. Готовьте в микроволновке 2-3 минуты.

  8. 8

    Подавайте блюдо, украсив его оставшимися кубиками ветчины и треугольниками с сыром и помидором.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на завтрак

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.