Обед

Бургер с говяжьей котлетой

Бургер с говяжьей котлетой
543ккал на порцию

Это 27 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

33 г

Жиры

24 г

Углеводы

48 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 30 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

  • Булочка отрубная90 г
  • Говяжий фарш постный110 г
  • Сыр полутвёрдый20 г20 г — это 1 ломтик
  • Помидор40 г
  • Огурец30 г
  • Салат листовой15 г
  • Кетчуп15 г15 г — это 2,5 чайные ложки с горкой
  • Лук репчатый20 г

Как готовить

  1. 1

    Фарш посолите, поперчите и слепите котлету шире булочки — на сковороде она стянется.

  2. 2

    Жарьте на сухой раскалённой сковороде по 3 минуты с каждой стороны, не придавливая лопаткой.

  3. 3

    За минуту до конца положите на котлету ломтик сыра, чтобы он расплавился.

  4. 4

    Булочку разрежьте и подсушите срезом вниз на той же сковороде.

  5. 5

    Соберите: кетчуп, салат, котлета с сыром, помидор, огурец и кольца лука.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждую неделю.