Обед

Паста с тунцом и помидорами

530ккал на порцию

Это 27 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

38 г

Жиры

14 г

Углеводы

62 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 25 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Паста цельнозерновая — 80 г80 г — это 1,5 горсти
Тунец в собственном соку — 120 г120 г — это 4 столовые ложки
Помидор — 150 г150 г — это 1,5 средний помидор
Лук репчатый — 40 г
Масло подсолнечное — 10 г10 г — это 2 чайные ложки

Как готовить

1
Отварите пасту согласно упаковке.
2
Обжарьте лук, добавьте помидоры и тушите 5 минут.
3
Вмешайте тунец и соедините с пастой.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.