Обед

Мясо с грибами и картофельным пюре

547ккал на порцию

Это 27 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

23 г

Жиры

36 г

Углеводы

32 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Свинина — 100 г100 г — это 1 кусок с ладонь
Шампиньоны — 75 г75 г — это 1,5 горсти
Морковь — 21 г
Лук репчатый — 22 г
Масло подсолнечное — 13 г13 г — это 2,5 чайные ложки
Картофель — 175 г175 г — это 2 средняя картофелина

Как готовить

1
Промойте свинину и нарежьте ее небольшими кусочками.
2
В глубокой сковороде разогрейте подсолнечное масло и обжарьте мясо до золотистой корочки.
3
Нарежьте лук полукольцами, а морковь — тонкими колечками.
4
Очистите шампиньоны и нарежьте их пополам.
5
Добавьте в сковороду к обжаренному мясу лук и морковь, жарьте до мягкости овощей.
6
Добавьте грибы, посолите и поперчите, готовьте до полной готовности мяса и грибов.
7
Очистите картофель, нарежьте его на кусочки и отварите в подсоленной воде до мягкости.
8
Из готового картофеля сделайте пюре, добавив немного масла или молока по желанию.
9
Подавайте картофельное пюре с мясом и грибами на тарелке.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.