Завтрак

Бутерброд Грибная поляна

168ккал на порцию

Это 8 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

9 г

Жиры

6 г

Углеводы

18 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Батон нарезной — 30 г30 г — это 1 ломтик
Сыр полутвёрдый — 17 г17 г — это 1 ломтик
Лук репчатый — 30 г
Шампиньоны — 50 г50 г — это 1 горсть
Зелень — 10 г

Как готовить

1
Нарежьте шампиньоны и лук мелкими кусочками.
2
Обжарьте грибы и лук на сковороде до золотистого цвета.
3
Выложите жареную смесь на ломтики батона.
4
Мелко нарежьте зелень и посыпьте ею бутерброды.
5
Натрите сыр и равномерно распределите его сверху.
6
Поместите бутерброды в разогретую до 180 °C духовку на 10 минут.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.