Обед

Запеканка из батата

166ккал на порцию

Это 8 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

5 г

Жиры

3 г

Углеводы

30 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Батат — 133 г
Яйцо куриное — 18 г
Мука кокосовая — 5 г

Как готовить

1
Натрите морковь на терке.
2
Нарежьте батат кубиками.
3
Смешайте батат с натертой морковью.
4
Добавьте яйцо, муку, соль и перец, перемешайте до однородности.
5
Выложите смесь в форму и запекайте в разогретой духовке при 180 °C в течение 40 минут.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.