Завтрак

Это 8 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
13 г
Жиры
9 г
Углеводы
11 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 20 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюНарежьте болгарский перец, красный лук и помидор полукольцами.
Порежьте тофу кубиками.
Смешайте нарезанные овощи с тофу и тушите на среднем огне 10 минут, помешивая.
Смешайте соевый соус с арахисовой пастой до однородной консистенции.
Полейте полученной смесью овощи с тофу и накройте крышкой, готовьте еще 5 минут.
При подаче украсьте блюдо зеленью по вкусу.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
165 ккал · Б 10 · Ж 10 · У 9
20 мин
166 ккал · Б 5 · Ж 3 · У 30
45 мин
163 ккал · Б 7 · Ж 4 · У 24
30 мин
168 ккал · Б 9 · Ж 6 · У 18
20 мин
161 ккал · Б 12 · Ж 11 · У 3
20 мин
161 ккал · Б 7 · Ж 13 · У 7
45 мин
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.