Завтрак
Это 8 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
7 г
Жиры
4 г
Углеводы
24 г
КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.
Посчитать норму бесплатноБез регистрации. Первая неделя меню бесплатна.
Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.
Смешайте соду с кефиром и оставьте на 10 минут, чтобы она активировалась.
Разомните банан с помощью вилки до состояния пюре.
Взбейте яйцо с сахарозаменителем до однородной массы.
Натрите морковь на мелкой терке и добавьте её в общую массу.
Смешайте натертую морковь с размятым бананом и кефиром с содой.
Постепенно добавляйте овсяную муку, замешивая вязкое тесто.
Переложите тесто в форму для выпекания и отправьте в разогретую до 180 градусов духовку.
Запекайте пирог в течение 30 минут до золотистой корочки.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.
161 ккал · Б 12 · Ж 11 · У 3
20 мин
165 ккал · Б 10 · Ж 10 · У 9
20 мин
165 ккал · Б 13 · Ж 9 · У 11
20 мин
161 ккал · Б 7 · Ж 13 · У 7
45 мин
160 ккал · Б 6 · Ж 10 · У 10
20 мин
160 ккал · Б 7 · Ж 7 · У 17
20 мин
Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.