Завтрак

Оранжевый салат

Оранжевый салат
165ккал на порцию

Это 8 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

10 г

Жиры

10 г

Углеводы

9 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Морковь — 100 г
  • Яйцо куриное — 55 г
  • Лук репчатый — 10 г
  • Шампиньоны — 7 г
  • Сметана 10% (нежирная) — 33 г

Как готовить

  1. 1

    Натрите морковь на крупной терке.

  2. 2

    Нарежьте грибы тонкими пластинами, а лук полукольцами.

  3. 3

    На сковороде обжарьте лук с грибами до золотистого цвета.

  4. 4

    Отварите яйца в кипящей воде 10 минут, затем натрите их на крупной терке.

  5. 5

    На пищевой пленке распределите натертую морковь и намажьте сметаной.

  6. 6

    Сверху выложите натертые яйца, затем грибы с луком и снова промажьте сметаной.

  7. 7

    С помощью пленки аккуратно сверните рулет и оформите его сметанными полосками.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на завтрак

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.