Завтрак

Сырный кекс с зеленью

194ккал на порцию

Это 10 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

10 г

Жиры

8 г

Углеводы

21 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

  • Сыр полутвёрдый20 г20 г — это 1 ломтик
  • Яйцо куриное11 г
  • Кефир 1 %50 г
  • Мука пшеничная24 г24 г — это 1 столовая ложка с горкой
  • Зелёный лук6 г
  • Укроп10 г

Как готовить

  1. 1

    Натрите сыр на мелкой терке и поместите в миску.

  2. 2

    Вбейте яйцо в сыр и тщательно перемешайте до однородности.

  3. 3

    Влейте кефир в полученную массу и снова перемешайте.

  4. 4

    Мелко нарежьте зеленый лук и укроп, добавьте их в тесто и аккуратно перемешайте.

  5. 5

    Просейте муку и добавьте в тесто, хорошо перемешайте до получения однородной консистенции.

  6. 6

    Заполните формочки для кексов тестом, не доходя до краев.

  7. 7

    Выпекайте кексы в разогретой до 200 °C духовке 20-30 минут до золотистой корочки.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.

Что ещё приготовить на завтрак

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.