Завтрак

Это 10 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
10 г
Жиры
8 г
Углеводы
21 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 30 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюНатрите сыр на мелкой терке и поместите в миску.
Вбейте яйцо в сыр и тщательно перемешайте до однородности.
Влейте кефир в полученную массу и снова перемешайте.
Мелко нарежьте зеленый лук и укроп, добавьте их в тесто и аккуратно перемешайте.
Просейте муку и добавьте в тесто, хорошо перемешайте до получения однородной консистенции.
Заполните формочки для кексов тестом, не доходя до краев.
Выпекайте кексы при 200 °C 15–18 минут до золотистой корочки: маленькие формочки пропекаются быстро, и лишние десять минут высушат их насквозь.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
193 ккал · Б 11 · Ж 13 · У 8
45 мин
191 ккал · Б 7 · Ж 4 · У 33
45 мин
197 ккал · Б 15 · Ж 13 · У 5
10 мин
197 ккал · Б 9 · Ж 14 · У 10
20 мин
197 ккал · Б 13 · Ж 14 · У 6
20 мин
198 ккал · Б 13 · Ж 5 · У 27
20 мин
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.