Завтрак
Это 10 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
10 г
Жиры
8 г
Углеводы
21 г
КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.
Посчитать норму бесплатноБез регистрации. Первая неделя меню бесплатна.
Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.
Натрите сыр на мелкой терке и поместите в миску.
Вбейте яйцо в сыр и тщательно перемешайте до однородности.
Влейте кефир в полученную массу и снова перемешайте.
Мелко нарежьте зеленый лук и укроп, добавьте их в тесто и аккуратно перемешайте.
Просейте муку и добавьте в тесто, хорошо перемешайте до получения однородной консистенции.
Заполните формочки для кексов тестом, не доходя до краев.
Выпекайте кексы в разогретой до 200 °C духовке 20-30 минут до золотистой корочки.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.
191 ккал · Б 7 · Ж 4 · У 33
45 мин
197 ккал · Б 9 · Ж 14 · У 10
20 мин
197 ккал · Б 13 · Ж 14 · У 6
20 мин
198 ккал · Б 13 · Ж 5 · У 27
20 мин
189 ккал · Б 10 · Ж 4 · У 29
45 мин
201 ккал · Б 11 · Ж 13 · У 9
20 мин
Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.